BEJAME.COM Healthy Updates

เทคโนโลยีกับความพอเพียง

หลังจากค่ายยักษ์ใหญ่เปิดตัวมือถือรุ่นใหม่เพียงไม่นาน กระแสตอบรับจากคนทั่วทุกมุมโลกก็โหมกระหน่ำ เห็นได้จากยอดจองที่สูงเป็นตัวเลขหลักล้านด้วยระยะเวลาเพียงวันเดียว ก็แสดงให้เห็นเป็นอย่างดีถึงความต้องการของผู้บริโภคในยุคปัจจุบัน นี่ยังไม่นับปรากฏการณ์ที่ยอมอดตาหลับขับตานอนไปจับจองพื้นที่หน้าห้างสรรพสินค้าของคนนับร้อยนับพัน ยอมตากแดด ตากฝน ฝ่าอากาศที่หนาวเหน็บ เพื่อให้ได้มีโอกาสเป็นเจ้าของอุปกรณ์ไอทีเครื่องเล็ก ที่ใช้เพื่อการติดต่อสื่อสารกันระหว่างมนุษย์ แน่นอนว่าเทคโนโลยีในยุคปัจจุบันบนโลกของเราก้าวไกลไปมาก แต่ยิ่งพัฒนามากขึ้นเท่าไหร่ สิ่งที่ผมเห็นกลับพบว่าหัวใจของเรากลับยิ่งแคบลงมากขึ้นๆ เท่านั้น คล้ายกับว่าเราปล่อยให้เทคโนโลยีที่เผ่าพันธุ์ของเราได้สร้างขึ้นนี้...

ปล่อยวางและโล่งสบาย

ความรู้สึกที่มักจะทำร้ายตัวเองอยู่บ่อย ๆ ก็คงจะเป็นการที่เรารู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า ไม่มีความสำคัญ หรือไม่มีความหมายกับอะไรรอบข้างเลย ณ ขณะที่คิด เพราะความรู้สึกพวกนี้มักจะเกิดจากสิ่งที่เรารับรู้ได้จากคนรอบข้างของเรา และรู้สึกถึงการปฏิบัติตัวที่มีต่อเรา ใครที่ความรู้สึกเร็วก็จะรับได้อย่างรวดเร็วและสามารถรับรู้ได้ทันทีว่าเรารู้สึกไม่ดีแล้ว รวมถึงจิตใจของตัวเองที่อ่อนแอและไม่มีกำลังใจ จึงสามารถทำให้สิ่งเหล่านี้มาทำร้ายความรู้สึกของเราได้อย่างร้ายกาจมาก ถ้าในหนึ่งวันเราต้องเจอกับคนที่ไม่ชอบเราแต่ยังมาคุยกับเราอยู่ ยังมาทักทายและพูดคุยตามปกติแต่สายตาที่เขามองเรานั้นมันไม่เหมือนเดิมแล้ว เราจะต้องทำอย่างไรเมื่อเรารู้สึกอึดอัดและรู้สึกไม่อยากคุยด้วย...

กายสุกใส ใจแข็งแรง

การมีร่างกายที่แข็งแรง ย่อมส่งผลไปถึงการมีสุขภาพจิตที่สดใส ในทางกลับกัน แม้ร่างกายจะเจ็บป่วย แต่หากมีกำลังใจดี มองโลกในแง่ดี อารมณ์ขัน ย่อมทำให้อาการป่วยทุเลา และหายดีอย่างรวดเร็วอย่างน่าอัศจรรย์ได้ ดังนั้นหากจะกล่าวว่า ร่างกายและจิตใจของมนุษย์ มีความเกี่ยวข้อง สัมพันธ์กันอย่างแยกกันไม่ออก ก็คงจะไม่ผิดนัก ดังนั้นหากต้องการจะมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์พร้อม...

เลือกงานอย่างไร ให้ใจเป็นสุข

“งานคือเงิน เงินคืองาน บันดาลสุข” แต่งานบางงาน อาจบันดาลทุกข์มาให้หลายๆ คน อาจมีคนอ่านบทความนี้แล้วพยักหน้า ยิ่งพยักหน้าถี่ๆ ยิ่งดูไม่ดีแน่ เพราะสังคมการทำงานแทบจะเป็นสังคมส่วนใหญ่ที่มนุษย์ในวัยผู้ใหญ่จะเลือกใช้ชีวิต เพื่อทุ่มเททักษะที่มี เพื่อการทำงานหาเลี้ยงชีพ หาเลี้ยงครอบครัว สร้างความมั่นคงให้กับชีวิต แต่หากยิ่งทำ...

อยู่กับคนต่างวัย ด้วยใจเป็นสุข

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ไม่ว่าจะสังคมเล็กหรือใหญ่ ทุกๆ สังคมล้วนแต่เต็มไปด้วยผู้คนหลากเพศ หลายวัยคละเคล้ากันไป ภายในบ้านก็มีพ่อ แม่ ลูก ปู่ ย่า ตา ยาย ที่ทำงานก็เจอพี่ๆ (ที่อาจรุ่นราวคราวเดียวกับคุณพ่อคุณแม่) หรือแม้แต่ห้างสรรพสินค้า...

สร้างลูกให้ฉลาดครบ 8 ด้าน

ลูกคือสิ่งที่มีค่าสูงสุดของพ่อแม่ ผมเชื่อว่าทุกครอบครัวนอกจากจะเลี้ยงดูลูกด้วยความรักแล้ว ยังมีความคาดหวังที่จะสร้างให้ลูกของตนเป็นเด็กที่เฉลียวฉลาด รอบรู้ และอารมณ์ดี แม้ความฉลาดของเด็กบางคนอาจมาพร้อมกับพรสวรรค์ แต่หลายๆ ครั้งที่ความฉลาดก็มาพร้อมกับพรแสวงของเด็ก และการปลูกฝังหล่อหลอมจากพ่อและแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กซึ่งวัยเป็นที่กำลังเรียนรู้ และมีพัฒนาการทางสมอง จึงเป็นวัยเหมาะสมที่พ่อแม่จะสร้างสรรค์ให้ลูกของตนเป็นเด็กที่ฉลาดและมีความสุข ศาสตราจารย์โฮเวิร์ด การ์ดเนอร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด...

หลากมาตรการรักษาสุขภาพ รับมือน้ำท่วม

นับตั้งแต่ปลายปี 2554 จนถึงปัจจุบัน หลายครอบครัวคงยังขยาดกับปรากฏการณ์น้องน้ำมาเยือนไม่หาย ยิ่งช่วงนี้ฝนตกหนัก มีพายุลมแรงมากยิ่งขึ้น ยิ่งส่งผลให้หลายพื้นที่เริ่มมีน้ำท่วมขัง ซึ่งน้ำที่ท่วมนี้ไม่เพียงแต่จะนำความเสียหายมาสู่บ้านเรือน และทรัพย์สินแต่เพียงเท่านั้น หากแต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้อีกด้วย แม้จะเคยมีประสบการณ์สัมผัสกับน้ำท่วมกันมาบ้างแล้ว แต่ก็ไม่ควรประมาท ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกันและรักษาสุขภาพในช่วงน้ำท่วม จึงควรมีมาตรการต่างๆ...

ตามความฝัน

ใครบอกว่าการรู้ใจตัวเองหรือเข้าใจตัวเองนั้นสามารถทำได้ง่าย ๆ บางครั้งถึงรู้ใจแล้วเข้าใจแล้วแต่ก็ไม่สามารถทำอย่างที่ตัวเองต้องการได้จริง ๆ สักที เพราะด้วยสาเหตุหลาย  ๆ อย่างที่เป็นองค์ประกอบของชีวิต สิ่งรอบตัวเราเอง หรืออะไรก็ตามที่เกิดขึ้นท่ามกลาง ณ ปัจจุบันของเรา ไม่สามารถทำให้เราทำอย่างที่ตัวเองต้องการได้ทั้งหมดจริง ๆ บางคนอาจจะบอกว่าการตามหาความฝัน...