BEJAME.COM Healthy Updates

หลากพฤติกรรมทำลายความหล่อ

ยุคสมัยที่เปลี่ยนไป ทำให้ปัจจุบันหนุ่มๆ ต่างให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพและผิวพรรณ เพื่อความหล่อเหลา ดูดี ดึงดูดใจสาวๆ แต่ด้วยอุปนิสัยของผู้ชายหลายๆ อย่าง อาจทำร้ายผิวหน้าและความหล่อเหลาได้โดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้นวันนี้ ผมขอหยิบยกตัวอย่างของพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจทำร้ายผิวของคุณได้ สนุกทุกคืนยันเช้า อย่าคิดไปไกล ในที่นี่จะกล่าวถึงเสือสิงห์ราตรีทั้งหลาย...

เลือกรับประทานอาหารเจเพื่อสุขภาพ

ตลอดระยะเวลากว่า 10 วัน แห่งเทศกาลถือศีลกินเจ ซึ่งผู้ที่มีศรัทธาและรักสุขภาพจะร่วมกันงดเว้นการรับประทานเนื้อสัตว์ อาหารรสจัด และหันมาถือศีลทำจิตใจให้บริสุทธิ์ อย่างไรก็ตาม ร่างกายของมนุษย์ย่อมต้องการสารอาหารครบทั้งห้าหมู่ และเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ดังนั้นเพื่อให้ช่วงเทศกาลถือศีลกินเจนี้ เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข บริสุทธิ์โดยแท้จริง ผมมีข้อแนะนำดีๆ เกี่ยวกับการเลือกอาหารเจ...

กินเจ สุขที่ได้มากกว่าบุญ

เมื่อถึงวันขึ้น 1 ค่ำ ถึง ขึ้น 9 ค่ำ เดือน 9 ตามปฏิทินจีนของทุกปี ย่อมเป็นสัญญาณดีของวาระอันเป็นมงคล นั่นคือการเข้าสู่ เทศกาลถือศีลกินเจ ซึ่งเป็นประเพณีที่ชาวจีนเรียกกันว่า “เก้าอ๊วงเจ”...

ไฟดูด…จมน้ำ ภัยเงียบที่มากับน้ำท่วม

แทบจะเป็นเทศกาลประจำปีกันไปเสียแล้วกับเหตุการณ์อุทกภัยของบ้านเราที่เกิดขึ้นในหลายๆ พื้นที่ แน่นอนว่าเมื่อน้ำหลากมาย่อมนำพาความเสียหายให้เกิดขึ้นแก่ชีวิตและทรัพย์สินในพื้นที่ประสบภัยอย่างแน่นอน จากประสบการณ์เมื่อปลายที่ 2554 อาจมีหลายๆ ครอบครัวที่เตรียมรับมือกับสถานการณ์น้ำท่วมกันบ้างแล้ว เช่น ก่อกำแพง ย้ายของขึ้นที่สูง และการอพยพชีวิตและทรัพย์สินไปยังสถานที่ที่ปลอดภัย แต่สำหรับคนที่ไม่สามารถไปไหนได้ ภัยร้ายที่สำคัญที่มาพร้อมกับน้ำท่วม อาจไม่ได้มีเพียงแค่ขโมยหรือบรรดาสัตว์มีพิษ หากแต่เป็นเหตุการณ์ไฟฟ้าดูด...

5 หลักปฏิบัติสู่การมีสุขภาพที่ดี

หากจะกล่าวว่าการมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่มีค่าสูงสุดของชีวิตเห็นจะไม่ผิดนัก เพราะคงไม่มีแก้วแหวนเงินทองใดๆ ที่จะสามารถแลกกับสุขภาพของเราได้ ดังคำกล่าวที่ว่า “ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” จะมีประโยชน์อะไร หากมีทรัพย์สินเงินทองมากมาย แต่ไปท่องเที่ยวไหนก็ไม่ได้เพราะร่างกายไม่แข็งแรง กินอะไรตามใจก็ไม่ได้เพราะคุณหมอสั่งห้าม ดังนั้นเราจึงควรให้ความสำคัญกับการรักษาสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ ด้วย 5 หลักปฏิบัติง่ายๆ ดังนี้ 1.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ...

นอนไม่หลับ…โทษที่ตามมามากกว่าคำว่า ง่วง

ในขณะที่หลายๆ คนกำลังนอนหลับสบายใจคืนที่ฝนตกพรำๆ แบบนี้ จะทุกข์ใจขนาดไหนหากเรายังเป็นคนเดียวที่สามารถข่มตาให้หลับลงได้ อาการ “นอนไม่หลับ” แบบนี้อาจเกิดขึ้นได้กับใครหลายๆ คน ซึ่งล้วนแต่มีที่มาจากหลายสาเหตุ เช่น มีความเครียด ร่างกายเจ็บป่วยไม่สบาย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือสถานที่ เกิดจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม...

ฝึกใจอย่างไร…ไม่ให้เหงา

ความเหงาคงเป็นความรู้สึกที่ทุกๆ คนเคยพบเจอ บางครั้งความเหงาแค่ผ่านมาแล้วจากไปแต่หลายๆ ครั้งความเหงาที่แวะเข้ามาเยี่ยมเยือนนั้น กลับดูยาวนานเป็นพิเศษ สร้างความเปล่าเปลี่ยว  โดดเดี่ยว ทรมาน ให้กับผู้ที่พบเจอกับความเหงาเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะคนที่เพิ่งพลัดพลากจากคนรัก  ต้องอยู่ในต่างถิ่น ต่างสถานที่เพียงคนเดียว หรืออยู่ในสถานที่ พบเจอกับสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกว่า “เหมือน...

รักสลาย เยียวยาได้ด้วย ความรัก

ความรักคือสิ่งสวยงาม ทุกคนรู้สึกเช่นนั้นเมื่อหัวใจพองโตด้วยความรัก แต่เมื่อรักหมดลง ทิ้งไว้แต่ความร้าง ก็เหมือนทุกอย่างจบลง โลกเต็มไปด้วยความเงียบเหงาเศร้าสร้อย สิ่งนี้เรียกว่า “อกหัก” คือความรักในเชิงชู้สาวที่ไม่สมหวัง แม้อาจจะดูเป็นเพียงความรู้สึกหนึ่งที่เกิดขึ้น แต่หลายๆ คนกลับเลือกที่จะจบชีวิตเพราะผลพวงจากการอกหักดังกล่าว เพราะฉะนั้นก่อนใจดวงเล็กๆ จะบอบช้ำจากอาการอกหักไปมากกว่านี้ จนมีเหตุการณ์ร้ายๆ...