Category: สุขภาพ

ทางเลือกของความรัก

“ไม่ใช่ว่าเลือกไม่ได้ แต่เพราะตัดสินใจเลือกไปแล้วต่างหาก” ในวันที่เสียใจกับสิ่งที่เรียกว่า “ความรัก” เสียจนน้ำตาไม่มีให้ไหลเอ่อ เชื่อว่าหลายๆคนต้องมีคำถามมากมายดังก้องอยู่ในหัว ทำไมต้องร้องไห้? เบื่อบ้างไหมที่สภาพจิตใจหม่นหมองแหลกสลายไม่มีชิ้นดีทุกทีที่โดนเหยียบย่ำ แต่ละวันตื่นมารู้สึกเหมือนอยู่ในโลกสีเทา บางทีคำถามมันก็มีคำตอบในตัวเองอยู่แล้ว เพียงแต่เราไม่กล้าที่จะยอมรับหรือทำตามคำตอบที่มีเท่านั้นเอง ไม่มีใครอยากอยู่กับความเสียใจ ยิ่งเหตุผลของความเสียใจ คือเรื่องราวของความรักด้วยแล้ว การดิ้นหลุดออกจากภวังค์น้ำตาย่อมเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด...

นอนดึก…ให้ผลเสียมากกว่าที่คิด

สำหรับนักท่องราตรี ผู้ที่ชอบทำงานหรืออ่านหนังสือดึกๆ ตลอดจนติดละคร ติดรายการโทรทัศน์ จนทำให้ต้องนอนดึกอยู่เป็นประจำนั้น รู้หรือไม่ว่า? มีโทษต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง เพราะการนอนดึก จะทำให้ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายมีปัญหา เสมือนเครื่องจักรที่ทำงาน Overload จนทำให้เครื่องรวน ซึ่งสามารถจำแนกได้คร่าวๆ ดังนี้...

รักหัวใจ ใส่ใจเลือกอาหาร

โรคหัวใจ ถือเป็นอาการเจ็บป่วยที่คร่าชีวิตคนไทยสูงเป็นอันดับต้นๆ ซึ่งส่วนใหญ่สาเหตุสำคัยของการเกิดโรคหัวใจ ล้วนมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และขาดการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพราะฉะนั้นหากรักหัวใจ มาใส่ใจเลือกรับประทานอาหารกันเถอะครับ เริ่มต้นจากอาหารหลักของคนไทยในทุกๆ มื้ออย่าง “ข้าว” ควรเลือกข้าวกล้องซึ่งไม่มีการขัดสี เพราะจะมีเส้นใย อุดมไปด้วยวิตามิน และสารอาหารเป็นจำนวนมาก หลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์อย่างเนื้อวัว...

ลดความเสี่ยงการปวดหลัง ด้วยท่านั่งและการหายใจ

ปัญหาที่หนุ่มสาวออฟฟิศหลายคนพบเจอ คืออาการปวดหลังเรื้อรัง ซึ่งมีสาเหตุสำคัญๆ มาจากการนั่งอยู่ในอิริยาบถนานๆ การยืน เดิน หรือการนั่งผิดท่าทาง ไม่ถูกต้องทางสรีระ การสวมใส่รองเท้ามีส้น หรือรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานๆ ทั้งหมดล้วนทำให้เกิดปัญหาอาการปวดหลัง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคร้ายต่างๆ ตามมากได้ แต่รู้หรือไม่ว่า? อาการต่างๆ...

ผลของความพยายามที่เป็นศูนย์

“ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น” สุภาษิตไทยกล่าวไว้แบบนี้เพื่อกระตุ้นให้คนเกิดความพยายามในการไปสู่จุดมุ่งหมายแห่งชีวิต และแน่นอนว่ามันได้ผลเสมอ เพราะแค่มีความพยายาม เท่ากับคุณไม่หยุดนิ่ง และเมื่อไม่หยุดนิ่ง นั่นแหละคุณเข้าใกล้ความสำเร็จแล้วค่ะ ในทุกความพยายาม คือความเหนื่อย แต่จะเหนื่อยที่สุดเมื่อความพยายามครั้งนั้นมีเรื่องของหัวใจและความรู้สึกกับคนพิเศษเข้ามาเกี่ยวข้องจนเกิดคำถามที่ว่า…เหนื่อยเกินไปหรือเปล่า? พยายามที่จะให้เขารัก…ทำทุกวิถีทางเทคแคร์ ดูแล เอาใจ โดยที่รู้ตั้งแต่ต้นแล้วว่า...

ดวงตา อวัยวะที่ต้องดูแลเป็นพิเศษในผู้สูงอายุ

ดวงตาเป็นหน้าต่างของดวงใจ แต่เมื่อเวลาผ่านไป หน้าต่างของดวงใจย่อมมีความร่วงโรยไปตามกาลเวลา ดังนั้นเรื่องของดวงตาในผู้สูงอายุนั้น ควรเป็นที่ต้องให้ความสำคัญ เพื่อรักษาหน้าต่างแห่งดวงใจของท่าน ให้มีความสดใส มองเห็นโลกใบนี้ต่อไปได้อย่างสวยงาม ชัดเจน เมื่อมนุษย์เรามีอายุเพิ่มมากขึ้น สังขารย่อมร่วงโรย ถดถอย ดวงตาก็เช่นเดียวกัน การที่เราสามารถมองเห็นได้นั้นเพราะอาศัยจอประสาทตา (Retina)...

เรื่องเศร้าที่เราพูดไม่ได้…

หลายครั้งที่หลายคนอาจรู้สึกเศร้าหรือต้องการบอกใครสักคนที่เราไว้ใจหรือว่าคนรักของเรา แต่บางคนรู้สึกไหมว่าเดี๋ยวนี้เราอาจจะไม่สามารถที่จะพูดหรือบอกอะไรได้ทุกเรื่องเหมือนแต่ก่อน นานไปความเปลี่ยนแปลง ความจืดจาง เริ่มมาเป็นเชื้อโรคที่เกาะกินความรักของเราทั้งสอง ซึ่งเราทั้งสองก็ไม่แน่ใจว่าภูมิต้านทานของเราแข็งแกร่งพอหรือไม่ หรือลดน้อยลงไปแล้ว เมื่อเราต้องการปรับความเข้าใจหรือต้องการแก้ปัญหาร่วมกันกลับเป็นการที่เราคอยหาเรื่องวุ่นวายมาใส่ชีวิตของเขา จนเรื่องของเราเองกลายเป็นเรื่องเศร้าที่เราพูดไม่ได้ คู่รักหลายคู่อาจมีปัญหาแตกต่างกันออกไป บางคู่เลือกที่จะหันหน้าเข้าหากันเพื่อที่จะแก้ปัญหา แต่บางคู่กลับไม่เป็นเช่นนั้น ฝ่ายหญิงอาจจะอยากพูดคุยกับฝ่ายชาย แต่กลับกันฝ่ายชายเองกลับไปปรึกษาเพื่อนหรือผู้อื่นที่ไม่รู้เรื่องราวของเราสองคน ไม่ว่าจะเป็นฝ่ายไหนก็แล้วแต่…ที่รู้สึกว่าเดี๋ยวนี้เราทั้งสองคุยกันไม่รู้เรื่องเหมือนแต่ก่อน...

เมื่อถึงวันที่สองเราต้องหยุด

เมื่อไหร่ที่เราต้องหยุดความรักระหว่างสองเรา เมื่อไหร่ที่เราต้องห่างจากกันและกัน คงไม่มีใครอยากที่จะให้ถึงวันนั้น หรือต้องตอบคำถามนี้สักเท่าไหร่ แต่จะทำอย่างไรล่ะเมื่อสองเรามาถึงทางตัน ก็คงจะวันที่เราต่างต้องหยุด… วันนี้ความรักอาจจะอยู่กับเรา จงรักษาและเยียวยาไว้ให้ดี เพราะความรักก็มีวันที่จะโคม่าได้เช่นกัน หากไม่เห็นคุณค่าของมัน ความรักจะอยู่นานเท่าไหร่ไม่มีใครรู้ ถ้าเราไม่รู้จักประคับประคองและหล่อเลี้ยงความรักอยู่เสมอ ความรักก็คงต้องตายจากเราไปสักวันหนึ่ง บางครั้งคนสองคนที่ต้องห่างกันทั้งที่ใจจริงไม่อยากจะให้เป็นเช่นนั้นอาจจะมีอยู่มากมาย และต่างคนก็มีหลากหลายเหตุผล...