Tagged: ลดความอ้วน

ป้องกันโรคอ้วน ช่วงเทศกาลปีใหม่

เทศกาลปีใหม่ เป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาแห่งความสุข ที่แวดล้อมไปด้วยญาติสนิท มิตรสหาย และครอบครัว ที่มีโอกาสมาพบปะสังสรรค์ แน่นอนว่างานปาร์ตี้ย่อมเต็มไปด้วยอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ มากมาย ซึ่งเมื่อเทศกาลปีใหม่ผ่านพ้นไปแล้ว หลายๆ คนอาจต้องมานั่งกลุ้มกับตัวเลขหน้าปัดเครื่องชั่งน้ำหนักที่ดีดขึ้นอย่างไม่มีทีท่าว่าจะลงมาง่ายๆ เพราะฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกันโรคอ้วนที่จะตามมาหลังปาร์ตี้ ผมก็มีวิธีการดีๆ ง่ายๆ มาฝากกันครับ...

หลัก 3-อ ลดพุงเพื่อสุขภาพ

พุง หรือเรียกเต็มๆ ได้ว่า “โรคอ้วนลงพุง” เป็นส่วนเกินของร่างกายที่คงไม่มีใครปรารถนาจะมีไว้  แต่ด้วยวิถีการดำเนินชีวิต ที่ชื่นชอบการกินจุบจิบ กินอาหารเยอะ ชื่นชอบขนมหวาน ดื่มน้ำอัดลม ไม่ออกกำลังกาย เป็นคนที่หลงใหลไปกับการกินอยู่ตลอดเวลา สิ่งต่างๆ เหล่านี้จะเป็นปัจจัยในการพอกพุงได้อย่างดีเยี่ยม จึงไม่แปลกที่คนส่วนใหญ่จะมีพุงประดับกายอยู่ไม่ยื่นมากก็น้อย...

อย่าปล่อยให้เป็นโรคอ้วนลงพุง

หากใครที่กำลังรู้สึกว่ามองอาหารแล้วก็ดูน่ารับประทานไปเสียหมด มีความสุขกับการรับประทานอาหาร ชื่นชอบของหวาน รวมถึงเกลียดการออกกำลังกาย ทั้งหมดคือสาเหตุและสัญญาณอันตรายที่จะนำไปสู่การเป็น “โรคอ้วนลงพุง” อาการผิดปกติที่ไม่เพียงแต่ทำลายความสวยงาม ความสมส่วนของร่างกายเท่านั้น หากแต่ยังทำลายสุขภาพ และเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงต่างๆ ได้อีกด้วย โรคอ้วนลงพุง(Metabolic Syndrome) เป็นความผิดปกติของร่างกายที่มีสาเหตุสำคัญมาจากความอ้วน โดยเฉพาะส่วนเอว...

ลดความอ้วนอย่างไรไม่ให้กลับมา

หลายคนที่เข้ามาอ่านในบทความนี้คงจะประสบปัญหาเดียวกันคือ อ้วนหรือรูปร่างไม่สมส่วน ซึ่งต่างก็หากลเม็ดเคล็ด(ไม่)ลับในการลดความอ้วนจากบทความต่างๆ อาทิ สูตรลดความอ้วนใน 7 วัน, สูตรลด 7 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน แล้วก็พบว่าทำไมมันยากเหลือเกิน ทำตามสูตรไม่หมด และอีกหลายเหตุผลที่นำไปสู่การ ลด ละ...